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代孕要花多少钱:孕期饮食攻略(必看)

时间:2019-06-29 11:59来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
怀孕百事通-04-28孕妇能不能喝茶?专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶,饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也能妨碍铁的吸收,孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿

怀孕百事通

-04-28

孕妇能不能喝茶?

专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶,饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也能妨碍铁的

吸收,孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,就可以解决这个矛盾了。孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,

对胎儿就会产生危害。

孕妇能喝咖啡吗?

一杯咖啡中大约含有~毫克咖啡因。 国外资料认为,咖啡因 有造成胎儿指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危

险。妇女在妊娠期每天喝8杯以上 咖啡或茶, 和婴儿的先天性畸形有密切关系。尽管其致畸作用尚有待证实,但为

了未来孩子的健康,孕妈妈最好不要喝咖啡。

孕妇能喝碳酸饮料吗?

碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水,有些还包括人工色素,甚至还有包括酒

精的,这当然不能给孕妇喝。碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸

饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题,但如果每天都喝,甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量

超标。

孕妇能吃方便面吗?

事实上,孕妇可以偶尔吃方便面,但是最好不要把方便面里现成的调料加进去,因为其中的防腐剂对于准妈妈的身

体是非常有害的。为了中国合法代孕公司能够让泡面吃得更具营养,最好在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等。

孕妇应多吃海鱼

在平衡饮食的基础上,要多吃一些海产品。海产品不仅污染少,而且含有丰富的蛋白质和矿物质,如牡蛎中锌的含

量最高。

孕期对碘的需求量增加。孕妇如缺碘,会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。补碘的关键时间是在妊娠早期,尤

以妊娠前为好。海鱼中的含碘量较高,孕妇若每周吃2~3次海鱼或海带,基本可以满足身体对碘的需求量,如果不

缺不应大量补充。

孕妇应少吃刺激性食物

刺激性食物主要是指姜、辣椒、芥末等。这些食物可以促进食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元

素等。

但是,辛辣物质会随着母体的血液循环进入胎儿体内,给胎儿不良刺激。一般来说,妊娠妇女大多呈现一种血热阳

盛的状态,这些食物会使孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状,如果再吃刺激性食物,会使这种症状加剧,不

利于胎儿的正常发育。所以准妈妈在孕期尽量少吃刺激性食物。

孕期吃什么坚果好?

榛子

榛子主要分布于我国北方,国外在主要分布于西亚和地中海一带。榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果,并

有“坚果之王”美称。榛子含有大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2。孕妇经常

吃可以起到明目、健脑之效。

核桃

作为四大坚果之一的核桃,其分布十分广泛,世界各地均有种植。核桃在我国历来就被视为轻身益气、延年益寿之

物。中医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。另外核桃含有丰富的磷脂,它能补

脑、健脑,促进大脑皮质的发育。克核桃仁相当于克鸡蛋或者是克牛奶所含的营养价值,其中大约有

2019年代孕价格

60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此,孕妇食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。每天吃两到

三个就足够了。

腰果

腰果同样被认为是四大坚果之一。其原产于南美洲,现在主要在东南亚一带种植,如印度、印尼、马来西亚等地。

腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功

效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。

花生

花生的花生衣富含铁元素,具有补血的功效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦

肉等媲美,而且易被人体吸收。

板栗

板栗分布广泛,在我国南北方都有大量种植。而且食用方便,生吃熟吃都可。板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋

白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。

板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

坚果好吃又有营养,但吃多了容易上火,准妈妈吃坚果要适量哦。

孕妈怎么吃工作餐

1.远离油炸食物

外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有

害物质,孕妈咪应该远离。

2.拒绝味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈咪应该少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足

浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3.饭后吃个水果

为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈咪最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗

不方便,孕妈咪可以在早上出门前把代孕价格表水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。

4.谨慎挑选饮料

饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择。

5.携带袋装牛奶

在外就餐的上班族孕妈咪需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微

波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

孕妇预防食物过敏,可注意下面五个方面:

1.以往吃某些食物发生过过敏现象,在怀孕期间应禁食用。

2.不要吃从未吃过的食物,或去霉变食物。

3.在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌气喘、或腹痛、腹泻等现象,应考虑到食物过敏,立即停止食

用这些食物。

4.不吃易过敏的食物,如一些人对海产品中的虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物等敏感;

5.食用异性蛋白质,如动物肉、肝、肾,蛋类,鱼类应烧熟煮透,奶类要谨慎食用。

孕期各阶段明星食品

孕早期的明星食品

优 酪 乳 除了牛奶以外,孕妈咪平时也可喝些加了蜂蜜的优酪乳,有利于提高自身免疫能力。相较于牛奶,优酪乳的

口味更容易为孕妈咪所接受。

柚子 可以缓解准妈咪的妊娠糖尿病,及怀孕早期的呕吐。

孕中期的明星食品

苹 果 具有生津止渴、润肺、健脾等功效,能调理肠胃、促进肾机能,其香气还可治疗情绪的抑郁。另外,有便秘的

准妈妈,不妨多多尝试。

核 桃 含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,还能增强机体抵抗力,并有镇咳消喘的作用。若会经历冬季孕期的孕妈

咪,可将它当作零食首选。

孕晚期的明星食品

黑芝麻 其中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,还可以强壮身体,益寿延年,滋

补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

孕晚期:有些水果吃了会早产

到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了可能导致早产。

山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食

用山楂,就可能会导致流产。

此外,吃木瓜也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,不但

对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会吃木瓜来避孕。

孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多

了妈妈可能色素沉着多。

孕妇吃哪些粗粮最好

玉米

玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称为黄色植物食

品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代

谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨。

红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容,而且还能降低血液中胆固醇的含量,可防治动脉硬化及冠心

病。

玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力,能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。

玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以

及消化不良等疾病。

红薯

又称甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体

必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌性激素

的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类

物质。这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防

心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品。

糙米

糙米也十分适合孕妇食用。每克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1。2克、维生素B1、B2各2 。5克、维生素E1。

8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸毫克、叶酸毫克、锌20毫克、镁 15毫克、铁20毫克、磷

15毫克。

孕妇吃多少粗粮最好

怀孕期间,粗粮和细粮的比例最好约为1:4,如果不好把握,每个星期的主食有三四顿是粗粮就可以了。吃多了反

而会影响某些营养物质的吸收。

孕妇虽然吃粗粮有好处,也要适量哦。

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